愚你同樂
HAPPYAPRIL FOOLS DAY
一/不/小/心/整/到/你
嘿,你的鞋帶開了
哈哈,被你騙了~
愚人節也稱萬愚節、幽默節。在這一天,人們以各種方式互相欺騙和捉弄,往往在玩笑的最后才揭穿,并宣告捉弄對象為“愚人”。
但話可以亂說,玩笑可以亂開,健康知識和養生常識可不能亂傳哦~今天我們就來扒一扒那些健康小誤區!
牛奶和酸奶本身含鈣豐富,所謂的高鈣奶含量并沒有高出多少?!额A包裝食品營養標簽通則》中規定,鈣含量≥120毫克/100毫升的食品才能標示“高鈣”。
市場上的一些優質普通牛奶的鈣含量一般在102~107毫克/100毫升,而且,市面上的高鈣牛奶中添加的鈣多是碳酸鈣、乳鈣等,人體吸收利用率有限。
對于風寒感冒,飲用姜絲可樂或許有一些作用,但遠不如姜絲紅糖水。姜能發汗解表,促進血液循環,再加上是熱飲,可用來緩解風寒感冒。但可樂和姜絲的搭配就未必了,多喝只會增加糖的攝入,倒不如用開水沖泡姜絲,這樣更健康。
如果是風熱感冒,不僅不能緩解,還可能加重病情。而且可樂經加熱后,水分蒸發,含糖量更高,糖尿病患者要慎用。
鹽和油并不是健康的敵人,適當食用不會有損健康,因噎廢食反倒有害。過度限鹽會造成鈉攝入不足,使機體細胞內外滲透壓失衡,促使水分進入細胞內,誘發腦水腫,輕者出現意識障礙,嚴重的還會出現心率加速、惡心嘔吐等問題。
食用油也是必需品,完全不攝入食用油,可能引起一些營養素的缺乏。
有的人說豆制品含有大量植物雌激素,容易引發乳腺癌等問題。但其實大豆中的植物雌激素主要是大豆異黃酮,并不等于人體雌激素。它有雙向調節作用,當體內雌激素低了它能彌補不足,可防治一些和雌激素水平下降有關的疾病。
許多研究表明,食用大豆制品不但不會因此患上乳腺癌,反而能降低其發生風險,建議每日食用30~50克大豆。
END
愚人節,一個讓人又愛又恨的節日,對于總是處在緊張繁忙工作中的職場人士來說,也是減壓的一個大好機會。祝大家節日快樂的同時,達德大健康也提醒各位親們:愚人節永遠不和健康開玩笑哦!
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