微量元素在人體內的含量極少，通常是指低于體重0.01%的礦物質。皮膚干燥、容易緊張、手腳冰涼、疲勞嗜睡等，這些日常生活中的小毛病，其實都在提醒你體內缺乏某種營養素了。
神經不穩定、做夢、易醒、磨牙、睡眠質量差、心慌、心悸、腰酸背痛、關節痛、骨頭痛、痛經、抽筋、血管痙攣、沒有胃口、牙齒松動等癥狀
多吃奶酪、豆奶、豆類食品、椰菜和深綠色有葉蔬菜、含鈣橙汁。
指甲不光滑、皺縮、反甲，有舌炎、口角破裂，毛發容易脫落，皮膚干燥、運動時心跳加快，頭暈耳鳴、臉色蒼白或者是蠟黃色，失眠多夢，容易無力，食欲降低，腹脹腹瀉等。
多吃一些富含鐵的食物，比如紅棗、枸杞、血制品、豬肝、雞蛋、烏雞湯、銀耳蓮子湯、黑豆、黑芝麻、黑木耳以及山藥等。
眼睛干澀感、視力下降、皮膚長皺紋，皮膚粗糙和脫皮、心情煩躁、身體免疫力下降、精神萎靡，記憶力下降、身體消瘦、消化能力減弱等
多吃如雞蛋、豬肝、牛奶、西紅柿、胡蘿卜、番薯等食物。
容易生病感染病毒、易生病感冒、身體容易疲倦、骨骼疼痛、肌肉疼痛、情緒低落、骨質流失等
多吃鱒魚、金槍魚、鯖魚、動物肉類、雞蛋、牛奶以及蘑菇、西蘭花、胡蘿卜、蘋果、香蕉等
*以上內容來源于網絡，僅供參考，具體診療請遵循醫生指導。
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